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방광염 "여자에게 방광염" 중요하죠 ???...

방광염 예방 및 치료를 돕는 음식은 ???.....

1. 수분 섭취

물: 충분한 물을 마시면 방광 내 세균을 씻어내고 소변을 희석시켜 증상을 완화할 수 있다.

보리차, 옥수수수염차: 이뇨작용을 도와 방광 건강에 좋다.

2. 베리류


크랜베리: 크랜베리는 방광벽에 세균이 붙는 것을 막아 방광염 예방에 효과적이다.

블루베리, 라즈베리: 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에 도움을 준다.

3. 비타민 C가 풍부한 음식


레몬, 오렌지, 귤: 소변의 산도를 높여 세균 증식을 억제한다.

파프리카, 딸기, 키위: 비타민 C를 보충해 방광 염증을 줄이는 데 도움을 준다.

4. 유산균 음식


요거트, 김치, 된장: 장내 유익균을 증가시켜 면역력을 높이고, 요로 감염 예방에 효과적이다.

5. 항염 효과가 있는 음식


마늘: 강력한 항균 작용을 통해 염증 완화에 도움을 준다.

생강: 염증을 줄이고 면역력을 강화한다.

녹차: 항산화 성분이 풍부하여 방광 건강에 유익하다.

6. 알칼리성 음식

채소류 (브로콜리, 시금치 등): 소변의 산도를 조절하고 염증 완화에 도움을 준다.

감자, 고구마: 방광염으로 인한 통증을 완화시키는 데 효과적이다.

7. 고섬유질 음식

현미, 귀리, 통곡물: 배변을 원활하게 하여 방광 압박을 줄이고 감염 예방에 도움을 준다.

피해야 할 음식

카페인 음료: 커피, 홍차, 콜라는 방광을 자극할 수 있다.

매운 음식, 알코올, 짠 음식: 염증을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋다.

방광염 증상이 지속된다면 음식 섭취와 함께 충분한 휴식 및 전문의 상담을 병행하는 것이 중요하다.