나이 들수록 피 끈적해지는 이유 ???.....
나이 들수록 피 끈적해지는 이유와 혈관 청소의 필요성1. 고지혈증, 심장-뇌혈관질환의 출발점고지혈증(이상지질혈증)은 총콜레스테롤이나 LDL 콜레스테롤이 높은 상태를 말하며, 중성지방이 상승한 경우도 포함됩니다. 이 상태가 지속되면 죽상경화증으로 이어지고, 심장병과 뇌혈관질환으로 발전할 위험이 커진다.2. 폐경 후 여성, 고지혈증과 뇌졸중 위험 증가여성은 폐경 전에는 에스트로겐(여성호르몬)이 혈관을 보호하지만, 폐경 이후 이 호르몬이 급감하며 총콜레스테롤과 중성지방 농도가 높아진다. 이로 인해 60대 여성에서 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 위험이 증가한다.3. 고지혈증 원인, 지방만의 문제가 아니다고기 비계, 내장 등 지방뿐만 아니라 탄수화물(빵, 면)의 과다 섭취, 음주, 흡연, 스트레스, 운동 부족 등이 고지..
어떡하지” 혈당 급격히 올리는 음식…1위가 충무 라니 ?.....
혈당 급격히 올리는 음식과 건강한 관리 방법 6가지1. 혈당 급격히 올리는 대표 음식 Top 10충무김밥 1위를 차지했으며, 이어 잡채밥, 컵라면, 팥죽, 고구마, 떡, 짜장면, 떡볶이, 볶음밥, 냉메밀 등이 포함됐다. 단순 탄수화물로 구성된 음식은 혈당 상승을 유발하므로 섭취 시 주의가 필요하다.2. 혈당 관리의 중요성혈당 조절 실패는 당뇨병과 심각한 합병증을 초래할 수 있다. 일상적으로 섭취하는 음식의 혈당 영향력을 이해하고 관리하는 것이 건강 유지의 핵심이다.3. 혈당을 완만하게 만드는 음식채소, 과일, 견과류, 콩, 통곡물과 같은 고섬유질 식품은 탄수화물 소화를 늦춰 혈당 변화를 최소화한다. 저지방 단백질 식품(두부, 생선, 달걀, 닭고기)은 포만감 제공과 열량 조절에 효과적이다.4. 탄수화물 섭..
아침에 이것 먹으면 허벅지 살 증가?....
아침에 시리얼 먹으면 허벅지 살 증가? 초가공 식품의 위험성1. 시리얼, 초가공 식품의 대표주자아침 식사로 많이 섭취되는 시리얼이 허벅지 살 증가와 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다. 시리얼은 초가공 식품(UPFs)으로 분류되며, 다른 초가공 식품 역시 허벅지 근육 내 지방 축적의 주요 원인이 될 수 있다.2. 초가공 식품과 허벅지 지방 축적초가공 식품은 화학 첨가물, 색소, 감미료 등이 포함된 식품으로, 과도한 섭취 시 허벅지 근육에 지방이 축적될 가능성이 높다. 이는 칼로리 섭취량, BMI, 운동량 등 다른 요인과 무관하게 나타난다.3. 초가공 식품 섭취, 관절염 위험 증가허벅지 근육 내 지방 함량이 높아지면 무릎 관절염 위험이 증가할 수 있다. 이는 관절 통증, 뻣뻣함, 무릎 사용의 불편함을 초래하..
